dancekeda

 ดื่มกาแฟเวลาไหนถึงดีต่แสุขภาพ บทความ คลังความรู้ออนไลน์ ในเรื่องสุขภาพ ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการดื่มกาแฟเพื่อให้คาเฟอีนทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ คือช่วงเวลาระหว่าง 9.30-11.30 น. เพราะในแต่ละคนแม้จะมีสุขภาพร่างกายที่แตกต่าง แต่สิ่งที่เหมือนกันคือการทำงานของนาฬิกาชีวิตที่คอยส่งสัญญาณผ่านร่างกายตลอดว่าเวลาไหนควรตื่น ควรกินและควรนอน การทำงานของนาฬิกาชีวิตมักจะส่งฮอร์โมน คอร์ติซอล ที่ทำให้ตื่นตัวออกมาในช่วงเวลา 8.00-9.00 น. ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะมีความตื่นตัวเหมือนได้รับคาเฟอีนตามธรรมชาติในช่วงเวลาดังกล่าว โดยที่ไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟเพิ่ม ดังนั้นการดื่มกาแฟในช่วงเวลาดังกล่าวจึงไม่ค่อยมีประโยชน์นัก